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1.女性经期可以减肥吗：经期不建议剧烈运动减肥。

(资料图片仅供参考)

经期不建议剧烈运动减肥。月经期间，子宫比较脆弱，剧烈运动会引起痛经、用药过量，甚至严重的子宫移位。

2.经期减肥应该怎么做：红豆有利尿作用，吃后帮助人排毒，还有补血的作用。如果经期容易水肿，吃红豆是个不错的选择。

2.适度运动。经期不能做剧烈运动，不代表不能做任何运动。适度到柔软温和的运动，不仅有利于血液循环，排出“垃圾”，还有助于减肥。比如散步，瑜伽等。需要注意的是，如果痛经，要注意保暖和休息，而不是勉强运动。

3.情绪调节由于体内激素的变化，女性在生理期容易出现情绪障碍和易怒。所以他们要学会控制自己的情绪，这样才能减肥成功。所以经期一定要学会控制自己的情绪。也可以做一些温和的拉伸运动，或者出去呼吸新鲜空气，缓解经期的焦虑。

3.经期做什么运动减肥：每天慢走30分钟左右，对减肥有一定效果。这种方法也可以在女性生理期进行，对女性健康无害。每天散步还可以改善人的心情，让人心情放松，让人心情愉快。

2.慢跑也可以在经期进行慢跑来减肥。慢跑减肥是通过科学研究。在慢跑的过程中，要注意补充水分，否则月经期间水分流失严重，身体会受到伤害。不要慢跑太久，30分钟左右比较合适。

3.瑜伽瑜伽是现在女性最喜欢的减肥运动。既能达到减肥的效果，又能提高身体的协调性。同时可以让女性看起来更有气质。而且这个运动属于有氧运动，可以在经期进行。

4.有氧运动在生理期会对人的情绪产生很大的波动。这个时候，一些有氧运动可以很好的调节人的情绪。所以这个时候做一些有氧运动是最好的减肥方法，也是调节情绪的最好方法。艺术体操等有氧运动比较合适。

5.跳舞不仅能让女性朋友的身体更和谐，还能促进血液循环，让月经出血更顺畅。跳舞对减肥也有一定的作用。因此，月经期进行一定量的跳舞有益于身体健康，同时还能增加女性的魅力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。